长期记忆

你能想象在对过去一无所知的情况下开始每一天吗?想象一下你没有学会如何吃饭或如何阅读。没有学习的能力，人类将会迷失。我们人类需要回忆过去的信息，以便能够在当下发挥作用。这是长期记忆的关键。所有健康的人都拥有长期记忆，而且所有人都需要它。让我们从心理学的角度来仔细看看长期记忆。

• 在这个解释中，你会发现长期记忆的定义以及一些长期记忆的例子。
• 回顾了长期记忆的类型，包括外显记忆和内隐记忆。
• 接着，讨论了长期记忆容量。
• 最后，该解释回顾了长期记忆持续时间。

长期记忆的定义

内存是人类每天都在使用的认知过程，没有它，人类就无法生存。记忆是理解现在和思考未来的核心。没有记忆，我们什么也学不到。

美国心理学会在其词典中将记忆定义为:

长期记忆的例子

由于长期记忆对人类的生存如此重要，它可以在日常生活中的许多事件中看到。记住去学校的路是长期记忆的一个例子。其他关于长期记忆的例子是学习如何开车或演奏乐器，以及从你小时候被荨麻刺痛的经历中学习。记住这样的事件会让你不再走进荨麻，并保证你的安全。

长时记忆的类型

Endel Tulving是最早指出长期记忆的单一结构的认知心理学家之一内存Atkinson和Shiffrin(1968)在Multi-store Model中提出的LTM过于简单，缺乏灵活性。1972年，Tulving提出了三种类型的LTM:情景记忆、语义记忆和程序记忆。1980年，Cohen和Squire进一步将LTM分为外显记忆和内隐记忆。下图显示了LTM的完整结构:

外显记忆

外显记忆，也被称为陈述性记忆，是一种“知道”的记忆。外显记忆包括有意识地储存和回忆。外显记忆包括语义记忆内存情景记忆。

语义记忆

语义记忆是对事实和知识的记忆，比如关于世界的信息。语义记忆可以比喻为百科全书和字典的结合。语义记忆以意义和概念的形式存储。

情景记忆

情景记忆是对我们生活中经历过的特定事件的记忆。作为一个比喻，情景记忆可以比作每天的日记。情景记忆是有时间印记的。每个情景记忆都包含多个元素:事件的具体细节(如时间、地点、人物等)、背景和情感都被编织成一个记忆。情景记忆也需要有意识地去回忆。

内隐记忆

内隐记忆，也被称为程序记忆，是一种“知道如何”的记忆。内隐记忆不需要有意识地储存或回忆。

程序性记忆

程序性记忆是对技能和行为的记忆。程序记忆的形成没有时间戳，并以运动动作的形式存储。我们可以在没有意识或努力的情况下回忆程序性记忆，比如弹钢琴或骑自行车。由于我们可以在没有意识的情况下回忆程序记忆，程序记忆可以包括我们很难解释的技能，例如，如果我们已经掌握了游泳，教别人如何游泳。

LTM类型的评价

让我们评估一下关于长期管理的证据。对健忘症的临床研究，如HM和Clive Wearing，表明病人很难回忆起过去的个人事件。然而，他们的语义记忆相对不受影响。

在Clive Wearing的案例中，客户是一位专业的音乐家，可以毫无困难地弹钢琴。然而，他不记得在脑部受伤后曾学过打球。这表明情景记忆受损，但程序记忆功能正常。这两种情况都支持LTM有单独的内存存储的观点。

图2所示。个人弹钢琴和运用程序记忆。

LTM的神经影像学支持

脑部扫描研究提供证据支持不同LTM存储的观点。例如，Tulving et al.(1994)要求参与者表现不同内存同时用PET扫描仪进行脑部扫描。结果表明情景记忆和语义记忆位于前额叶皮层(PEC)。

LTM的实际应用

了解不同类型的内存允许开发有用的实际应用程序。Belleville et al.(2006)研究了一组患有轻度认知障碍的老年人。研究人员比较了接受内存而对照组则没有。研究结果表明，实验组的参与者在情景记忆测试中表现优于对照组。研究人员得出结论，心理学家可以通过对不同类型的LTM进行分类，设计适当的治疗和干预，从而有更好的机会改善人们的生活。

长期记忆的问题

来自临床病例的支持性证据缺乏控制，样本量不足。克莱夫·威尔(Clive Wear)等临床病例使研究人员能够以一种在实验室环境中不可能实现的方式检查记忆。然而，将这些临床病例研究的结果推广到一个或几个个体上，来解释记忆是如何在一般人群中工作的，这是有问题的。从临床病例研究中得出确定的结论可能会忽略一些未知的和特定的问题，这些问题可以解释其他个体的行为。这引起了对临床发现的普遍性的严重关注。

不同类型的LTM之间的相似性表明，它们可能没有真正区分到足以被分为三种类型。此外，语义记忆和程序记忆之间也存在联系。例如，我们可以使用语义概念产生自动语言并流利地交谈，而无需有意识地回忆每个语义概念的细节。这些研究表明，三种类型的LTM之间的明确区分并不是一个确定的结论。

长期记忆的能力

容量是指内存的特性之一。它指的是长期记忆系统所包含的信息量。

长期记忆的能力已经在神经元连接方面得到了解释。考虑到神经元的连接不可能是无限的，长期记忆容量也不是无限的，这是合乎逻辑的。然而，人类大脑中有数十亿的神经连接。鉴于这些事实，心理学家假设长期记忆能力是无限的，尽管研究人员承认它可能是有限的。

图3所示。描绘了无限数量的神经元连接。

长时记忆持续时间

持续时间是记忆的另一个特征。持续时间是指可以回忆所学信息的时间。研究表明，长期记忆的持续时间受两个因素的影响:记忆编码和记忆提取。

1. 在编码方面，有人认为，如果学习发生在表面层面，则更有可能发生遗忘。为了使一段记忆在长期记忆中储存更长的时间，编码意味着要在深层进行。
2. 在检索方面，有人认为，从长期记忆中检索到的信息越多，重复和练习的次数就越多。反过来，这对长期记忆持续时间有积极的影响。